クランベリーの効能
便秘解消＆整腸作用
クランベリーの実には、2つのタイプの食物繊維がどちらも含まれています。不溶性食物繊維は、便のかさを増して腸を刺激しお腹を動かしてくれますし、水溶性食物繊維は便をやわらかくして便秘の解消を促してくれます。さらに、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を改善します。
ビタミンCで風邪予防
クランベリーのビタミンCは、生の状態でブルーベリーの約2倍。風邪にはクランベリージュースを飲むのがおススメです。
抗酸化作用
クランベリーには、ビタミンEやポリフェノール、ファイトケミカルといった抗酸化作用を持つ栄養素が豊富です。抗酸化作用のある食べ物の摂取により生活習慣病が予防できるという研究があります。
尿路感染症の予防
クランベリーに含まれるアントシアニジンは、細菌が尿路壁に付着するのを防止し、尿路感染を防ぐ効果があります。トイレを我慢しがちな人におすすめです。
アンチエイジング
クランベリーは抗酸化作用を持つ栄養素が豊富です。年齢を感じさせない美肌を目指しましょう。
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